Porqué confiar en Buenísimo
Nuestras calificaciones son imparciales. Seguimos estrictas pautas editoriales y aplicamos una metodología transparente.
30
Productos Evaluados
15
Marcas Analizadas
8
Horas Invertidas
Datos importantes, estudios, consejos, consideraciones y preguntas frecuentes en conclusión.
Black Bear
Hasta 5% de Descuento
La Creatina Monohidratada de BlackBear es apreciada por su eficacia en proporcionar fuerza y rendimiento durante el entrenamiento. Aunque su precio puede ser más alto en comparación con otros productos similares, su alta calidad y rendimiento pueden justificar el costo. Sin embargo, se sugiere verificar la fecha de caducidad en el empaque.
Pros
Contras
Nutrex
Hasta 5% de Descuento
Hasta 7% de Descuento
Hasta 6% de Descuento
Creatine Drive de Nutrex es un producto de alta calidad que utiliza Creapure, garantizando su pureza y eficacia. Sin embargo, su precio puede ser un factor limitante para algunos consumidores, y el producto solo está disponible en formato de 300g.
Pros
Contras
Muscle Tech
MuscleTech Platinum 100% Creatine es un suplemento básico pero efectivo. Su fortaleza radica en su simplicidad, ya que solo contiene creatina monohidratada. Sin embargo, a pesar de su bajo costo, no está certificado por un tercero como libre de sustancias prohibidas.
Pros
Contras
Evolution
Este suplemento de creatina de Evolution Nutraceutical es apreciado por su efectividad en la recuperación y el aumento de fuerza. Su facilidad para disolverse y la ausencia de sabor son puntos fuertes. Sin embargo, como es el caso con todos los suplementos, los resultados pueden variar entre individuos.
Pros
Contras
Hasta 4% de Descuento
Precio:
$$-$$$
Este producto es altamente valorado por su relación calidad-precio. Los usuarios han reportado un incremento notable en la fuerza y la masa muscular después de su uso. Sin embargo, algunos usuarios han mencionado que el empaque no sella bien y puede humedecerse en lugares con alta humedad.
Pros
Contras
La creatina es una sustancia que se produce naturalmente en nuestro cuerpo a partir de tres aminoácidos. Se encuentra en todos los animales vertebrados y se sintetiza en los riñones y el hígado. La mayor parte de la creatina se almacena en los músculos y su función principal es proporcionar energía para la contracción muscular.
A corto plazo, la creatina puede aumentar la fuerza y el rendimiento durante el ejercicio de alta intensidad. A largo plazo, puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio. También se ha demostrado que la creatina tiene beneficios cognitivos, como mejorar la memoria y la concentración.
La creatina puede ser beneficiosa para personas que no realizan ejercicio físico, ya que puede mejorar la resistencia y fuerza muscular, reducir la fatiga y prevenir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad. Sin embargo, sin actividad física, la creatina no proporcionará los mismos beneficios que cuando se combina con un régimen de ejercicios.
¿Lo sabías?
Su nombre proviene del griego kreas, que significa 'carne'. Esto se debe a que uno de los primeros en consumir grandes cantidades de creatina fue el atleta griego Milón de Crotona del siglo VI a.C., que era conocido por consumir 8-9 kg de carne y 10-15L de vino al día para mejorar su rendimiento.
No existe un momento específico para tomar creatina. Algunas personas prefieren tomarla por la mañana, como parte de su rutina diaria, mientras que otras la incorporan en su alimentación durante el día. Lo importante es mantener una dosis diaria constante para obtener los beneficios deseados. La dosis diaria recomendada es de entre 3 y 5 gramos. La ingesta continua de creatina, tanto en los días de ejercicio y entrenamiento como en los días sin entrenamiento, promueve un mayor rendimiento y desarrollo muscular.
